“Treib den Fluss nicht an-lass ihn strömen” (Lao-Tse)

Qigong

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entstehen Krankheiten,  wenn der harmonische Energie-Fluss  im Körper gestört ist.

Qigong fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Durch die fließenden und ruhigen Bewegungen des Qigong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, wird diese Harmonie im Energiefluss erhalten oder wiederhergestellt.

Die ruhige und meditative Ausführung der Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Es ist ein guter Ausgleich zum Alltag.  

Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt und Stress wird abgebaut.

Aktuelle Kursangebote

 Für alle Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Die Online-Kurse finden über Zoom als Live-Trainings statt.

Für nähere Informationen zum Kursangebot   nutze gern das Kontaktformular.

Kurse

Termine

Zeit / Ort

Qigong am Abend

 

02.06. – 28.07.2022

23.08. -18.10.2022

18:00 – 19:30 Uhr / VHS Onlinekurs

18:00 – 19:30 Uhr / VHS Onlinekurs 

Präventionskurs 18 Bewegungen

des Taiji-Qigong

25.08. – 10.11.2022

18:00 – 19:30 Uhr / Horner Freiheit

Qigong im Park

31.05. – 12.07.2022

22.08. – 26.09.2022

18:00 – 19:30 Uhr /VHS- Blohms Park

18:00 – 19:30 Uhr / VHS- Blohms Park

Qigong (Fortgeschrittene)

Qigong Präventionskurs (Einsteiger)

13.06. – 25.07.2022

Start nach den Sommerferien

08:45 – 10:15 Uhr / tus Berne Vereinshaus

11:00 – 12:00 Uhr / Volkshaus Berne

Workshop 18-fache Methode

Workshop 18 Bewegungen des Taiji-Qigong

24.09.2022

12.11.2022

10:00 – 14:45 Uhr / VHS Horner Freiheit

10:00 – 14:00 Uhr / VHS Onlinekurs

Angebote für Firmen

Präventionskurse

18 Bewegungen des Taiji-Qigong

Diese Qigong-Form zählt zu einer der beliebtesten Übungsreihen, die besonders für Neu-Einsteiger leicht erlernbar ist. Bewegungsabläufe werden sanft und fließend im Einklang mit der Atmung ausgeführt und dienen der Harmonie von Köper, Geist und Seele. Der Übungsweg ist von äußerer Bewegung zu innerer Ruhe. Stress wird sanft abgebaut, Entspannung und Wohbefinden zurückgewonnen und die allgemeine Gesundheit gestärkt.

8-Wochen Kurs/ 8×60 Minuten oder 8×90 Minuten als Onlinekurs oder in Präsenz buchbar.

Der Kurs kann auch als Präventionskurs nach § 20 SGB V gebucht werden und wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

BGF – Onlinekurse

Ein körperlich aktiver Lebensstil fördert die Gesundheit und ist Voraussetzung für die Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit. Lerne geeignete Übungen, die du zwischendurch an deinem Arbeitsplatz selbstständig durchführen kannst.

Aktive Pausen:

Kurseinheit/ 3 x 20 Minuten online

Ausgleichsübungen am Bildschirmarbeitsplatz:

Kurseinheit / 2 x 20 Minuten online

 

Nordic Walking – aber richtig!

Lerne die korrekte Technik. Mit dem richtigen Einsatz der Stöcke werden 50 % mehr Kalorien verbraucht, deshalb eignet sich diese sanfte Ausdauersportart an der frischen Luft besonders gut zum Abnehmen. Die Belastung der Gelenke ist erheblich geringer als beim Joggen.
Verspannungen besonders in Schultern und Nacken werden sanft gelöst, die gesamte Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

 

Kursangebote zum erlernen der korrekten Lauftechnik:

Kleingruppen: 6-Wochen Kurs/ 6 x 75 Minuten oder 6 x 90 Minuten

Einzeltraining: 60 Minuten

(Termine und Preise auf Anfrage)

Birgit Schacht

Zertifizierte Qigong-Lehrerin

 

 

 

 

PROFIL

 Fachkraft für Betriebliches
Gesundheitsmanagement

 Krankenkassenanerkennung für
Qigong-Kurse nach § 20 SGB V 

Übungsleiterin (B-Lizenz)
Sport in der Prävention

Nordic Walking Instructorin

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Birgit Schacht    040-657 243 02   gesundbewegen@gmx.de