Betriebliche Gesundheitsförderung

Qigong

 

Online- Kursangebote

„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel“
(Sebastian Kneipp)

Telefonnummer

040-657 243 02

Standort

Hamburg

Termine

Online möglich

Qigong

Qigong Übungen fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entstehen Krankheiten, wenn der harmonische Energie-Fluss  im Körper gestört ist. Qigong löst Blockaden und stärkt unsere Lebenskraft. Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qigong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, wird diese Harmonie im Energiefluss erhalten oder wiederhergestellt.

Die ruhige und meditative Ausführung der Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Es ist ein guter Ausgleich zum Alltag. Die Übungen sorgen für ausreichend Bewegung des gesamten Körpers und der Gelenke, Dehnung des Fasziensystems sowie Stärkung der inneren Organe. Die Qigong-Wirkung ist dabei nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger und seelischer Natur. Unsere Selbstheilungskräfte werden gestärkt und der Geist beruhigt.

Aktuelle Kursangebote

 Für alle Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Die Online-Kurse finden über Zoom als Live-Trainings statt.

Nähere Informationen zum Kursangebot erhalten Sie telefonisch, per Mail oder über das Kontaktformular.

Kurse

Termine

Kurs-Info

Qigong

am Abend

18.11. – 16.12.2021

13.01. – 03.03.2022

18:00 – 19:30 Uhr / VHS – Onlinekurs

18:00 – 19:30 Uhr / VHS – Onlinekurs

Qigong Intensiv – Workshop

Wechselnde Qigong – Themen

16.10.2021 

11.12.2021 

10:00 – 14:00 Uhr / VHS – Onlinekurs

10:00 – 14:00 Uhr / VHS – Onlinekurs

Qigong

18 Bewegungen des Taiji – Qigong

04.10. – 08.11.2021

15.11. – 20.12.2021

09:30 – 11:00 Uhr / TUS Berne

09:00 – 10:30 Uhr / TUS Berne

Aktive Pausen

Gesund und bewegt

 

Kleingruppen

(Termine nach Vereinbarung)

Schnupperkurs/  3 x 30 Minuten online

8-Wochen-Kurs/ 8 x 30 Minuten online

Gesunde Ernährung

Gesünder essen

Kleingruppen

(Termine nach Vereinbarung)

Kurzberatung/ 2 x 30 Minuten online

Ausgleichsübungen

am Bildschirmarbeitsplatz

Kleingruppen

(Termine nach Vereinbarung)

Kurseinheit / 2 x 30 Minuten online

 

Gesundheitsförderung durch Bewegung

Gesundheitsorientiertes Training

Schwerpunkte der Kurse sind effektive Kraft- und Dehn-Übungen sowie Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates, um dem Bewegungsmangel des Arbeitsalltags entgegenzuwirken und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Sie lernen geeignete Übungen, die Sie zwischendurch an Ihrem Arbeitsplatz selbstständig durchführen können.

Ein körperlich aktiver Lebensstil fördert die Gesundheit und ist Voraussetzung für die Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit.

Nordic Walking

Nordic Walking – aber richtig!
In dem Kurs lernen Sie die korrekte Technik. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden 50 % mehr Kalorien verbraucht, deshalb eignet sich diese sanfte Ausdauersportart an der frischen Luft besonders gut zum Abnehmen. Die Belastung der Gelenke ist erheblich geringer als beim Joggen.
Verspannungen besonders in Schultern und Nacken werden sanft gelöst, die gesamte Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Qigong

Regelmäßiges Üben hat viele positive und ganzheitlich stärkende Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Qigong ist ideal geeignet für den Ausgleich von körperlichen und psychischen Belastungen. Stress wird sanft abgebaut, Verspannungen gelöst und mehr Vitalität erlangt.
Die ganzheitliche Trainingsmethode führt zu mehr innerer Ruhe und Entspannung. Das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft, Fehlhaltungen sanft korrigiert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

„Treib den Fluss nicht an, lass ihn strömen“

(Lao-Tse)


Mein Profil

Fachkraft für Betriebliches

Gesundheitsmanagement

Qigong Lehrerin

Kontakt

Birgit Schacht

040 – 657 243 02

gesundbewegen@gmx.de

www.gesundbewegen-hamburg.de

 

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage

8 + 3 =

Sie haben Fragen zum Kursangebot?

Kontaktieren Sie uns