Betriebliche Gesundheitsförderung
Qigong
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Online- Kursangebote
„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel“
(Sebastian Kneipp)
Telefonnummer
040-657 243 02
Standort
Hamburg
Termine
Online möglich
Qigong
Qigong Übungen fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entstehen Krankheiten, wenn der harmonische Energie-Fluss im Körper gestört ist. Qigong löst Blockaden und stärkt unsere Lebenskraft. Durch die fließenden und weichen Bewegungen des Qigong, kombiniert mit Atemübungen und Meditation, wird diese Harmonie im Energiefluss erhalten oder wiederhergestellt.
Die ruhige und meditative Ausführung der Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Es ist ein guter Ausgleich zum Alltag. Die Übungen sorgen für ausreichend Bewegung des gesamten Körpers und der Gelenke, Dehnung des Fasziensystems sowie Stärkung der inneren Organe. Die Qigong-Wirkung ist dabei nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger und seelischer Natur. Unsere Selbstheilungskräfte werden gestärkt und der Geist beruhigt.
Aktuelle Kursangebote
 Für alle Kurse ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Die Online-Kurse finden über Zoom als Live-Trainings statt.
Nähere Informationen zum Kursangebot erhalten Sie telefonisch, per Mail oder über das Kontaktformular.
Kurse
Termine
Kurs-Info
Qigong
am Abend
18.11. – 16.12.2021
13.01. – 03.03.2022
18:00 – 19:30 Uhr / VHS – Onlinekurs
18:00 – 19:30 Uhr / VHS – Onlinekurs
Qigong Intensiv – Workshop
Wechselnde Qigong – Themen
16.10.2021Â
11.12.2021Â
10:00 – 14:00 Uhr / VHS – Onlinekurs
10:00 – 14:00 Uhr / VHS – Onlinekurs
Qigong
18 Bewegungen des Taiji – Qigong
04.10. – 08.11.2021
15.11. – 20.12.2021
09:30 – 11:00 Uhr / TUS Berne
09:00 – 10:30 Uhr / TUS Berne
Aktive Pausen
Gesund und bewegt
Kleingruppen
(Termine nach Vereinbarung)
Schnupperkurs/Â 3 x 30 Minuten online
8-Wochen-Kurs/ 8 x 30 Minuten online
Gesunde Ernährung
Gesünder essen
Kleingruppen
(Termine nach Vereinbarung)
Kurzberatung/ 2 x 30 Minuten online
Ausgleichsübungen
am Bildschirmarbeitsplatz
Kleingruppen
(Termine nach Vereinbarung)
Kurseinheit / 2 x 30 Minuten online
Gesundheitsförderung durch Bewegung
Gesundheitsorientiertes Training
Schwerpunkte der Kurse sind effektive Kraft- und Dehn-Übungen sowie Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und des gesamten Haltungs- und Bewegungsapparates, um dem Bewegungsmangel des Arbeitsalltags entgegenzuwirken und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Sie lernen geeignete Übungen, die Sie zwischendurch an Ihrem Arbeitsplatz selbstständig durchführen können.
Ein körperlich aktiver Lebensstil fördert die Gesundheit und ist Voraussetzung für die Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit.
Nordic Walking
Nordic Walking – aber richtig!
In dem Kurs lernen Sie die korrekte Technik. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden 50 % mehr Kalorien verbraucht, deshalb eignet sich diese sanfte Ausdauersportart an der frischen Luft besonders gut zum Abnehmen. Die Belastung der Gelenke ist erheblich geringer als beim Joggen.
Verspannungen besonders in Schultern und Nacken werden sanft gelöst, die gesamte Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Qigong
Regelmäßiges Üben hat viele positive und ganzheitlich stärkende Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Qigong ist ideal geeignet für den Ausgleich von körperlichen und psychischen Belastungen. Stress wird sanft abgebaut, Verspannungen gelöst und mehr Vitalität erlangt.
Die ganzheitliche Trainingsmethode führt zu mehr innerer Ruhe und Entspannung. Das Immunsystem wird gestärkt, die Atmung vertieft, Fehlhaltungen sanft korrigiert und die Leistungsfähigkeit gesteigert.
„Treib den Fluss nicht an, lass ihn strömen“
(Lao-Tse)
Mein Profil
Fachkraft für Betriebliches
Gesundheitsmanagement
Qigong Lehrerin
Kontakt
Birgit Schacht
040 – 657 243 02
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