18 Bewegungen des Taiji-Qigong als Präventionskurs nach § 20 SGB V (krankenkassengefördert)

Diese Qigong-Form zählt zu einer der beliebtesten Übungsreihen, die besonders für Neu-Einsteiger leicht erlernbar ist. Bewegungsabläufe werden sanft und fließend im Einklang mit der Atmung ausgeführt und dienen der Harmonie von Köper, Geist und Seele. Der Übungsweg ist von äußerer Bewegung zu innerer Ruhe. Stress wird sanft abgebaut, Entspannung und Wohbefinden zurückgewonnen und die allgemeine Gesundheit gestärkt.

8-Wochen Kurs/ 8×60 Minuten oder 8×90 Minuten als Onlinekurs oder in Präsenz buchbar.

BGF – Onlinekurse

Ein körperlich aktiver Lebensstil fördert die Gesundheit und ist Voraussetzung für die Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit. Sie lernen geeignete Übungen, die Sie zwischendurch an Ihrem Arbeitsplatz selbstständig durchführen können.

Aktive Pausen:

Schnupperkurs/ 3 x 30 Minuten oder als 8-Wochen-Kurs/ 8 x 30 Minuten online

Ausgleichsübungen am Bildschirmarbeitsplatz:

Kurseinheit / 2 x 30 Minuten online

Nordic Walking – aber richtig!

In dem Kurs lernen Sie die korrekte Technik. Durch den richtigen Einsatz der Stöcke werden 50 % mehr Kalorien verbraucht, deshalb eignet sich diese sanfte Ausdauersportart an der frischen Luft besonders gut zum Abnehmen. Die Belastung der Gelenke ist erheblich geringer als beim Joggen.
Verspannungen besonders in Schultern und Nacken werden sanft gelöst, die gesamte Muskulatur gekräftigt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.

Kursangebote zum erlernen der korrekten Lauftechnik:

Kleingruppen: 8-Wochen Kurs/ 8 x 90 Minuten

Einzeltraining: 60 Minuten

(Termine und Preise auf Anfrage)